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大连住家月嫂谈月子知识

发布时间: 2017-12-13     阅读次数:61



在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。大连月子饮食这些传统观念真的都正确吗? 大连住家月嫂其实坐月子根本不必这样“隆重”,如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。


在饮食上,产妇不要吃得太精细,因为食物做得太精细反而会造成营养丢失,大连月子饮食而且吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。


专家建议,月子饮食应以粗细粮结合为主,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。 正常的饮食完全可以保证产妇吸收全面的营养,如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。


要提醒通过喝鱼汤来下奶的产妇,不能光喝汤而不吃鱼肉,毕竟汤里的营养有限,大连月子饮食而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。


此外,虽然我们国家一直有吃鸡蛋下奶的习惯,但医学研究表明,分娩后数小时内产妇******不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋肠胃很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。



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